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金沙检测线路js69开展“与压力面对面” 团体朋辈辅导活动

创建时间:  2021/12/27  黄丽娜   浏览次数:   

2021年1217日下午,金沙检测线路js69在宝山校区东区6号楼206开展了“与压力面对面”心理团体朋辈辅导活动。此次活动由上海大学心理辅导中心主办,金沙检测线路js69承办,心理辅导中心专职心理咨询师朱艳学院二级心理老师黄丽娜和部分学生代表一同参与了此次活动

活动伊始,朱艳老师对同学们的到来表示热烈欢迎,并向大家讲解了团体朋辈辅导活动开展的形式,鼓励同学们在活动中积极交流、互相倾听陪伴。在朱老师的引导下,所有同学围坐成圈,一起闭眼进入奇妙的意境,那是在一个阳光明媚的午后,与森林里的动物亲密接触。每个人的“森林”都不完全一样,分别出现了松鼠、吃胡萝卜的兔子、梅花鹿、老虎、喷火的龙、羊等动物。在角色扮演环节中,一个人扮演兔子、大树或猎人,旁边的两位同学分别要配合扮演,难度逐渐增大,同学们全情投入,积极性和热情高涨,放下了原本由于陌生带来的紧张和羞涩。

随后,同学们以110的刻度来自我评估正在承受的压力程度,大多数同学的压力值都处在4和5。自我评估压力最大的小潘同学被其他人手牵手扮演的“压力”围住,她需要冲破这个庞大的“压力圈”才能进入舒适区。经过一番艰难反抗,她趁两个女生不注意迅速逃了出来。下一轮,小韩同学主动请缨,和潘同学一再闯“压力圈”,两人声东击西互相帮衬,逃脱得更加顺利。

接下来,同学们写下自己目前最大的压力,先分别匿名投入文件袋,再由老师和同学一起讨论所有人的压力,将它们分为未来规划、学业竞争、人际交往、健康等四个类别。同学们随机分成四组讨论缓解不同压力的方法,小王同学说:“面对不确定的未来,我们可以调整一下心态,不要着急,船到桥头自然直。目前我们肯定是要关注当下,做好现在的事,同时多和有经验的前辈交流沟通,在学习之余也要多多试错积累经验。”

通过此次活动,同学们纷纷表示身心得到了放松,压力也得到了不同程度上的释放。本次团体辅导的初衷在于“与压力面对面”,温暖个人,消除陌生感,碰撞思想,释放压力。最后,老师以“外面虽然寒冷,但此刻围坐在这里的我们感觉很温暖”作为结语鼓励同学们在未来的生活中能够更好地与压力相处,和压力say “嗨。”供稿:付丽云)


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